Boire beaucoup d'eau

Le conseil du jour est très connu, mais bon, on ne le répètera jamais assez... Pendant un régime, il est très important de boire beaucoup d'eau. Beaucoup, c'est combien? Et bien, disons que si vous parvenez à boire entre 1,5 et 2 litres par jour, c'est déjà pas mal. Evidemment, cette proportion est valable pour une journée "normale" et assez sédentaire, si vous faites 3 heures de sport ou si votre boulot vous fait suer toute la journée, il est évidemment important de boire plus pour compenser tout ce que vous aurez perdu et ainsi éviter la déshydratation.

Avantages:

• L'eau "purifie" votre corps: plus vous buvez, plus vous "éliminez" et à chaque fois vous éliminez tout un tas de toxines.
• L'eau "remplit" votre estomac: l'eau est donc le plus simple des coupe-faims.
• Pour les fans du grignotage: boire un verre d'eau, peu aussi vous aider psychologiquement à ne pas grignoter, se servir un verre d'eau, et le boire (lentement) ça occupe...

Inconvénient:

• Boire beaucoup, signifie "éliminer" beaucoup... Suivant que la nature vous aura gâté ou non du côté vessie... cela peut devenir un peu gênant...surtout la nuit! Si vous tenez à passer des nuits tranquilles, il est recommandé de ne plus boire du tout après le dernier repas de la journée... Vous voilà prévenus! ;-)

Note: Pour les plus allergiques à l'eau "pure", tout autre liquide contenant de l'eau fera aussi l'affaire! Une soupe de légumes par exemple! Cela dit n'oubliez pas que:

• Les boissons sucrées (même si faux sucre) entretiennent l'envie de grignoter des sucreries.
• Les boissons alcoolisées sont TRES caloriques...
• Les boissons à base de lait sont également fort grasses et donc déconseillées.