Semaine 26: ... les commentaires....

Bon alors, en vitesse (car toujours en plein préparatifs pour les vacances...), voici les quelques commentaires promis concernant les résultats de la semaine 26...

Tout d'abord des félicitations toutes spéciales pour FlorenceM et Djorkette qui débutent leur participation au Challenge de la meilleure des façons possibles! Cela arrive souvent que les nouveaux inscrits s'emparent des premières places du podium, mais néanmoins ça mérite d'être souligné... Tout le défi étant maintenant de faire aussi bien les semaines suivantes! ;-)

Pascale quant à elle complète sa collection de médailles avec la seule qui lui manquait encore: celle de bronze. Cette 3ème médaille lui permet également de dépasser Rachou au classement des plus médaillés pour 2007 et de s'emparer de la 9ème place.

Pour ce qui est des autres résultats...

Ma-Léna s'est un peu trop laissée tenter par un bon barbecue... que celui qui n'a jamais mangé de barbecue lui jette la première brochette! :-)

LittleMary a eu une "semaine sans" mais reste (et a bien raison) motivée pour se reprendre en main... L'important n'est pas à quelle vitesse avance le régime, l'important c'est de continuer sa route...

Pour ma part, je suis très satisfait de mes résultats obtenus en suivant ma S.T.B. C'est tout à fait ce que j'espèrais... mon seul GROS stress... les vacances qui débutent dès ce samedi... "faut pas que je craque, faut pas que je craque!" En principe, vélo et body-board devraient me permettre de brûler le surplus de calories... mais bon... on verra, merci d'avance à tous ceux qui pourront croiser les doigts pour moi! :-))

En ce qui concerne la Coupe des Couples... c'est un peu délicat, mais cette semaine je crois que je vais la laisser au placard... Pourquoi? Logiquement, elle devrait nous revenir à Superjuju et moi car nous avons perdus 1,2kg alors que Choups&Preussy ont eux repris 1,4 kg (mais c'était pour la bonne cause... si,si!) MAIS pour être tout à fait honnête, je pense que Debby&LeBiscuit la méritent plus que nous... le seul problème est que pour des raisons de "timing" je n'ai pas eu le résultat de Debby dans les temps... mais pour peu qu'elle ait au moins perdu 300gr, la Coupe leur revient... c'est fort vraisemblable non?

Voilà, il ne me reste plus qu'à me dépêcher de continuer les préparatifs pour le grand départ demain matin... Au fait, je ne suis pas certain du tout de quand les prochains résultats seront publiés, mais quoiqu'il arrive ENVOYEZ VOS RESULTATS COMME D'HABITUDE! Je ne rentre "chez moi" que le 12 juillet, mais il se peut que je publie sur ce blog bien avant ça... Que voulez-vous... on est accro du net ou on ne l'est pas... et moi, je le suis! :-)

Bonnes vacances à ceux qui partent et bon courage... pour tous!

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Crakinette

* Pseudo: Crakinette
* Sexe: F
* IMC de départ: 44

* Objectif: J'aimerais perdre minimum 30 kilos et idéalement 45 kilos.

Ce que je compte faire pour maigrir: Le régime Miami.

Mes points faibles pour maigrir sont: Je sors beaucoup et je fais très souvent des repas en famille. Et en plus je suis gourmande.

Mes points forts pour maigrir sont: Ma volonté tout simplement.

Autres commentaires: J'ai un blog sur l'avancée de mon régime que je ne commence qu'a partir du 1er juillet : http://maigrir-ensemble.over-blog.com/

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Semaine 26: Déjà la moitié...

Et oui, si je ne me trompe pas, la semaine 26, c'est déjà bien la moitié de l'année!!! Pour beaucoup ça signifie aussi "enfin, les vacances!"... Ce sera mon cas, dès la fin de cette semaine... pour cette raison, j'ai pas mal de choses à préparer et peu de temps pour commenter les résultats de cette semaine... Par contre, les résultats sont prêts, alors je vous propose de les afficher tout de suite pour combler votre curiosité et en ce qui concerne mes "brillants" commentaires (hum, hum...) ce sera pour plus tard! ;-)

Merci d'avance pour votre compréhension, félicitations aux meilleurs, et bon courage à tous pour la suite!

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Ma "S.T.B." : Stabilisation Tendance Baisse

Comme promis, je vais tenter de vous expliquer ce que j'appelle la S.T.B.: Stabilisation Tendance Baisse.

Ne vous attendez pas à une nouvelle méthode de stabilisation miraculeuse... il n'y a rien de bien sorcier dans ma méthode. En résumé, il s'agit de la même chose que la stabilisation version Weight Watchers mais en un peu plus stricte et difficile!!!

Petit rappel de la méthode de stabilisation version WW: Une fois que vous avez atteint votre poids idéal (ou désiré!), vous commencez ce qu'on appelle une phase de stabilisation. Durant cette phase, on continue à compter chaque jour tous ses points, donc pas de grands changements si ce n'est qu'on a droit à 4 points de plus. (Enfin, en principe on doit répondre à un petit questionnaire qui nous dit à combien de pts de plus on a droit... mais en moyenne, c'est généralement 4 points en plus...). En fin de semaine, on se pèse et si on a encore perdu du poids, on s'accorde 1 point supplémentaire par "tranche" de 500 gr perdus... A l'inverse, on se retire 1 point pour chaque "tranche" de 500 gr repris... Ainsi, au bout de quelques semaines, on doit être en mesure de déterminer quel est le nombre de points quotidiens qui nous permet de nous stabiliser.

Quelle est la différence avec "ma" S.T.B.? La différence, c'est que je ne me préoccupe d'aucun questionnaire... Et que je suis extrèmement "prudent" pour me rajouter des points. En fait, pour ma première semaine de stabilisation, je ne m'accorde que 1 point supplémentaire. Fin de semaine, pas question d'examiner les "tranches" de 500 gr perdues ou gagnées... Si j'ai encore perdu du poids, je m'ajoute 1 et 1 seul point. Par contre, si j'ai repris du poids, soit j'ai dépassé mon poids idéal et je recommence le régime, soit je suis toujours sous mon poids idéal et je me retire tout de même 1 pt, pour ne pas continuer à reprendre.

Une autre caractéristique de "ma" méthode de stab, c'est le principe du "cliquet" comme pour certains produits financiers... En clair, cela signifie que chaque fois que j'atteint un poids plus bas qu'avant, celui-ci devient mon nouveau poids de stabilisation à ne plus dépasser!

Quels sont les avantages de ma méthode?

1. Comme son nom l'indique, avec une telle phase de stabilisation on a "tendance" à continuer à perdre du poids... Conséquence: On peut commencer le phase de stabilisation un peu plus tôt que prévu...
2. Vu qu'on augmente TRES lentement notre nombre de points, les risques de reprendre du poids sont très faibles... Conséquence: On évite la déprime d'avoir repris du poids dès la première semaine de stabilisation tant attendue!
3. Vous n'imaginez pas le plaisir qu'on éprouve à encore perdre du poids et pouvoir se rajouter des points, alors qu'on vise "juste" une stabilisation... :-)

Pour être objectif, je dois aussi citer les inconvénients:

1. Euh... :-)
2. Franchement, je ne vois pas.... :-))
3. Enfin, si... Si on compare ma première semaine de stabilisation par rapport à une première semaine de stabilisation façon WW, la mienne est plus "difficile" puisque je n'ajoute qu'1 point maximum et cela pour chaque semaine qui suit également... MAIS il ya un grand MAIS, je commence ma phase de stabilisation BIEN PLUS TOT! Donc, il faut comparer ces semaines-là avec les dernières semaines souvent très pénibles (celles où on n'avance plus) de la méthode WW... Et du coup, ben je crois vraiment que mes avantages l'emportent sur ce petit (et faux) inconvénient! ;-)

Pour être tout à fait concret et parler chiffres: J'ai cette fois décidé de passer en phase de STB dès que je serais sous les 90 kg, ce qui pour moi correspond à un IMC de 24,41. C'est un IMC encore assez élevé, mais qui est dans la norme, donc tout à fait acceptable. Pour un IMC de 22,5 (le milieu de la norme), il faudrait que je pèse 83kg! Soit encore perdre 7 kg... donc si j'appliquais la méthode WW à la lettre pour atteindre ce poids... je serais toujours en train de souffrir, alors qu'avec ma méthode... je me suis déjà accordé 1 point de plus et je continue à maigrir... 1 point de plus, ce n'est pas énorme, mais la différence psychologique entre "faire régime" et être en "stabilisation" est IMMENSE... Tout à l'air plus facile! :-)

Evidemment, il n'est pas dit que je descendrai jusqu'à 83 kg, mais ça n'a pas d'importance car comme je le disais, l'essentiel est d'être dans un IMC qui soit "normal". Pour le reste, pour être vraiment content de mon aspect physique, je pense que ce ne sera plus une question de kilos mais bien d'exercices physiques bien ciblés... Je pense que je pourrais tout à fait avoir l'air "mieux foutu" avec quelques kilos de plus mais bien musclé, que quelques kilos de moins et toujours quelques endroits un peu "flasques"!!! :-) J'étais déjà descendu à 83kg et mon entourage me trouvait trop maigre (surtout de visage)... alors que je n'étais toujours pas content de mon bide! :-s... mais bon tout ça nous éloigne, du sujet qui était donc la S.T.B., méthode que je recommande chaudement à toutes celles et ceux d'entre-vous qui ne sont plus qu'à 2-3 kilos de leur objectif... et je sais qu'il y en a quelques-un(e)s parmi les participant(e)s du Challenge...

Allez-y, que risquez-vous?!? Que du bonheur! ;-) Et à binetôt dans le "Club des Stabs"... (qu'il faudrait que je relance un petit peu d'ailleurs...)

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FlorenceM

* Pseudo: FlorenceM
* Sexe: F
* IMC de départ: 39,8

* Objectif: J'aimerais perdre 45 kg.

Ce que je compte faire pour maigrir: Weight Watchers.

Mes points faibles pour maigrir sont: Mes crises compulsives alimentaires, faut pas craquer.

Mes points forts pour maigrir sont: Ca y est apres plusieurs mois, je suis enfin remotivée pour reprendre WW, puis il le faut vraiment, je ne supporte plus mon image.

Autres commentaires: Il y a 2 ans, j'ai perdu 32 kg en quelques mois avec ww, mais que j'ai malheuresement repris l'année dèrnière pendant ma seconde grossesse, maintenant reste plus qu'à tout refaire.

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Semaine 25: Enfin la stab?

Admirez un peu le beau podium de cette semaine... bon, ok je ne suis sans doute pas très objectif, mais ce podium me plaît beaucoup! :-))

Cette semaine, je suis très content de moi, j'ai perdu la reprise de la semaine dernière et j'ai même fait mieux que ça! Je peux enfin commencer ma "STB" (Stabilisation Tendance Baisse), méthode dont je vous reparlerai prochainement... En plus, cette (peut-être dernière?) médaille d'or me permet de prendre la tête du Top10 des plus médaillés cette année... Tout va donc pour le mieux dans le meilleur des mondes! :-))

Sur la deuxième marche du podium, nous fêtons le retour de Eva! Elle nous revient motivée et j'espère que ce beau résultat l'encouragera à continuer ses efforts... Il ne reste plus qu'à espérer que cela encourage aussi Fonfon qui pour le moment regarde le régime d'un mauvais oeil! ;-)

Enfin, Kivena et LeBiscuit se serrent... la ceinture... pour grimper à deux sur la troisième marche! :-) Notons que les 4 points de moins pour LeBiscuit ne semblent pas l'avoir aidé par rapport à la semaine dernière... ou bien est-ce la méthode "resto chinois Mc Do" qui n'est pas terrible?!? ;-)

Voici les autres résultats:

J'ai eu beau attendre un peu... j'ai moins de résultats que la semaine passée... mais avec les vacances qui vont bientôt commencer, j'imagine que je ferais mieux de m'y habituer...

Parmi, les quelques remarques à faire:

- Attention, Ma-Lena a dit qu'elle se remotivait et qu'elle voulait une médaille la semaine prochaine... Chiche?

- Pour perdre un peu plus, et suivant les recommandations de sa diététicienne, Kivena a supprimé les féculents de ses repas du soir... Apparemment, c'est efficace! Et en tout cas, ça lui a permis de conserver sa médaille de bronze. Cette semaine, son "truc en plus" sera de faire un peu plus de sport... Bon courage! ;-)

- Des félicitations particulières sont à faire à Debby! Bien qu'elle ne soit pas sur notre podium, elle a atteint un objectif bien plus important: voir son IMC passer du statut "Obèse" au statut "Surpoids", c'est donc déjà une autre femme! Et ça mérite tous nos applaudissements! ;-)

- Choups&Preussy sont plutôt contents de leur résultat car leur but n'est plus de perdre 2 kilos par semaine, mais bien de ne pas reprendre et cela tout en s'autorisant tout de même de bonnes sorties entre amis ou en famille... Il me semble qu'ils appliquent eux aussi une sorte de "STB"... Néanmoins, ils ont tout de même perdus 800 gr!

- Debby&LeBiscuit ont eux, une nouvelle technique: le régime resto chinois et McDo, qui leur a permis de perdre encore 100gr de plus que la semaine dernière et donc 2 kg en tout, mais cette fois cela ne fut pas suffisant pour remporter la Coupe des Couples dont Superjuju et moi-même nous emparons (pour la dernière fois?!?) avec nos 3,6 kg perdus!...

Bon, ben il ne me reste plus qu'à vous souhaiter un bon courage pour la continuation de votre régime et m'en aller tondre ma pelouse... (ce sera toujours quelques calories en plus de brûlées...) Et revenez sur ce blog, pour en savoir plus sur ma "STB"... ;-)

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Djorkette

* Pseudo: Djorkette
* Sexe: F
* IMC de départ: 38,6

* Objectif: Mon rêve est de perdre 40 kg.

Ce que je compte faire pour maigrir: Suivre le régime WW que j'ai déjà (re)commencé. Compter les points (seule consolation à mon poids, c'est que j'ai droit à 25 points). Continuer à faire l'exercice physique déjà commencé également (marche et piscine). Enfin, je compte visiter et partager sur ce blog, une expérience totalement nouvelle (et déroutante) pour moi qui n'ai jamais envoyé le moindre message personnel à des inconnus (soit dit sans offense). Peut-être que cette expérience nouvelle m'aidera-t-elle à enfin atteindre mon objectif.

Mes points faibles pour maigrir sont: Je suis addict à la bouffe! Depuis toujours, c'est mon apaisement dans les émotions négatives, les peines, la colère, la solitude... ou même... rien! Bien évidemment, dans ces cas là, je ne me jette pas sur le poisson poché et les haricots verts. Plutôt sur la charcuterie et les gâteaux! Évidemment, juste après l'apaisement, viens le dégoût de moi-même. Difficile à gérer, tout ça. Comme les émotions négatives font partie de la vie, comment faire pour changer d'exutoire? Comment changer de mode de fonctionnement? Comment reprendre le contrôle sur cette obsession de bouffe? Ce n'est pas la première fois que je tente de maigrir et j'y suis déjà parvenue en partie, mais chaque fois, il y a un moment où je n'y arrive plus et l'aiguille de la balance remonte.

Mes points forts pour maigrir sont: Mon point fort, c'est que j'ai décidé depuis peu, que quelque soit le temps qu'il faudra pour y arriver, de toute façon ce temps passera. 2008... 2009... de toute façon, cette date arrivera. Donc, même s'il y a "craquage", demain est un autre jour pour recommencer... et y arriver! Ne pas se décourager. Ce que j'ai décidé de faire aussi , c'est de changer d'état d'esprit, de mode de pensée face au stress, pour ne pas me jeter sur la nourriture. C'est sûr que ce sera la bataille la plus dure à gagner, certainement très longue. Plus dur que le régime en lui-même. Mais je compte bien y arriver.

Autres commentaires: A bientôt!

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Semaine 24: Vive moi! (bis)

Avant de vous expliquer le titre de cette semaine, je vous laisse découvrir le nouveau podium:

Tout va bien pour Rachou qui en gagnant cette 2ème médaille d'or fait son entrée dans le Top10 des plus médaillés de 2007! Au détriment de Choups qui elle en sort... De plus, j'ai entendu dire que "Mr.Rachou" était lui aussi au régime... Tremblez qu'ils ne se décident à participer ensemble à la "Coupe des Couples", ce sera de nouveaux concurrents coriaces! ;-)

Ensuite, félicitations à LeBiscuit, qui cette semaine reste discret dans la boîte à messages alors qu'il aurait des raisons de "parader"! ;-) Pour une fois... c'est lui le plus fort du couple et d'ailleurs pour sa peine, il dépasse Madame (Debby) dans le Top 10 des plus médaillés!

Enfin, Kivena se hisse elle aussi aux portes du Top10... plus qu'une médaille et ce sera bon! :-)

Les autres résultats de cette semaine:


Un peu plus de résultats cette semaine, et tous arrivés dans les temps!!! Comme quoi, c'est possible, mais ça dépend beaucoup de moi aussi... Il semble que mes petits mots personnels vous aient bien motivés et en tout cas, vous aient empêché de m'oublier! ;-)

Vous m'excuserez d'être égoïste et de ne parler que de moi, mais, pour en revenir au titre, et vu mon piètre résultat, c'est la moindre des choses que je parle de mon "cas"... Alors comme ça, il y a 2 semaines, je faisais mon malin avec ma médaille d'or... la semaine passée re-belote, je frime car je termine mon régime avec une médaille de bronze... de bonne augure pour entamer ma période de stabilisation... et puis, cette semaine qui devait donc débuter ma "stabilisation tendance descendante" s'est terminée en "orgie"!!! Bon, "orgie" j'exagère, ce n'était pas vraiment ça, mais un bon relâchage tout de même, je n'ai même plus compté les points de tout le week-end... Au programme: un ciné, pas calorique en soit, mais bien avec toutes les cochonneries qui accompagnent! Un Quick, une salade aurait pu être ok, mais là le maxi-menu et un burger en plus!!! Bref, on oublie tout et on recommence une semaine de régime.

La leçon à tirer de mon expérience? Ben, pas de panique, ce n'est pas grave, l'important ce n'est pas de savoir quand on atteindra son objectif, mais de savoir qu'on l'atteindra... Je l'avais atteint et je me suis relâché trop vite. Si je reste sérieux cette semaine, je sais que je retomberai tout de suite à mon poids de stabilisation... alors, croisons les doigts...

Pour ce qui est de la Coupe des Couples, mes erreurs nous ont bien mis hors-jeu avec 1,9kg repris. Choups&Preussy eux ont faits de beaux efforts (1,5 kg perdus), mais se font coiffés sur le fil par les redoutables Debby&LeBiscuit...et leur 1,9 kg perdus... Si on les laisse faire, ces deux-là vont tout remporter! Il serait temps que Rachou et son homme viennent les faire douter un peu... Mais j'ai aussi entendu parler du retour de Eva&Fonfon plus motivés que jamais et prêts à faire du vélo s'il le faut! ;-)

Voilà, je vous souhaite une bonne semaine et de bonnes vacances à tous ceux qui partent déjà... N'oubliez pas de nous envoyer une carte postale que je pourrai afficher sur ce blog, ça fait toujours plaisir! :-)

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A combien de points WW ai-je droit?

Aussi bizarre que ça puisse paraître, je n'ai encore jamais expliqué sur ce blog comment calculer le nombre de points WW auxquels on a droit!

Il faut dire que le Challenge n'est pas réservé aux personnes faisant WW, mais malgré tout c'est le cas pour une majorité des participants... et personnellement, je pense que c'est sans doute une des meilleures méthodes de régime. Le seul reproche que j'ai à leur faire c'est le coût de leurs réunions et de leurs produits, mais on peut très bien réussir leur méthode sans réunions et sans leurs produits! J'en suis la preuve vivante puisque je n'utilise "que" leur cd-rom...

Bref... A la demande de Sandrine (mais ça servira certainement à d'autres) voici le petit questionnaire à complèter pour savoir à combien de points par jour on a droit si l'on souhaite suivre la méthode WW:

1. Votre sexe: - Homme: 15 - Femme: 7
2. Votre âge: - 18 à 20 ans: 5 - 31 à 35 ans: 4 - 36 à 50: 3 - 51 à 65 ans: 2 - Plus de 65: 1
3. Votre poids: - Prenez le chiffre des dizaines de votre poids comme nombre de points. Exemple, si vous pesez 76 kilos... Vous avez droit à 7 points.
4. Votre taille: - Moins d'1,60 m: 1 - Plus d'1,60 m: 2
5. Votre activité quotidienne: - Travail effectué assis: 0 - Le plus souvent assis, mais parfois debout: 2 - Activité pratiquée essentiellement debout: 4 - Travail très physique: 6
6. Vous voulez: - Perdre du poids: 0 - Stabiliser votre poids: 4

Additionnez les points qui correspondent à vos réponses et vous obtenez le nombre de points auxquels vous avez droit quotidiennement... C'est aussi simple que cela!

Si vous voulez savoir comment comptabiliser les points de ce que vous mangez, je ne peux que vous recommander d'utiliser ma formidable calculatrice WW en ligne! :-))

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Semaine 23: Service Minimum

Cette semaine, façon "originale" de donner les résultats... Ce sera "service minimum".

Voici le podium:

Et voilà les autres résultats:

En ce qui concerne la "Coupe des Couples", les vainqueurs de cette semaine sont Debby&LeBiscuit... tiens, donc... ;-)

Pourquoi ce "service minimum"? Non, je ne suis pas fâché, ni malade! :-) Je suis juste un peu pressé, et j'aimerais, comme promis la semaine dernière, vous répondre personnellement et individuellement...

En plus, j'ai l'intention de vous parler un peu plus longuement sur ce blog très bientôt (... en principe...) du coup, j'avoue un peu "bâcler" les résultats de cette semaine...

Mais vous avez toutes et tous mes sincères félicitations pour vos bons résultats, et tous mes encouragements pour la suite!

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